s 4

1-4 wino 50mg e3d 1-6 prop 50mg e3d dobrze mysle?? Zmieniony przez - mega_kox w dniu 2008-12-29 17:33:18

Idz do lekarza wypisze ci bromergon i clostybyrgyt pakowany po 10sztuk moim zdaniem 2opakowania wystarczą. Bromergon zaczynasz od 1/4 tabl przed snem obniżąnie ciśnienia zatkany nos to początkowe sidy bromergonu. Mogłeś sobie wziąść tani i skuteczny metanabol 20mg przez 8 tygodni niż ph kiedyś jeszcze szło dostać epistane czy hdrol teraz same [...]

też coś w tym jest ale żeby po 4 tyg praktycznie nic nie było czuć Zmieniony przez - opona27 w dniu 2009-04-17 12:31:44

i jeszcze na koniec: jezeli jestem ku... endo i to talkim ze zalewa mnie juz przy 3g wegli, przy 2.5g bialka i 1.2g tluszczu, to czy na saa moge podniesc tluszcze i ograniczyc wegle do np 2.5 a podniesc tluszcze do 1.4 czy wiecej? Czy zablokuje to przyrosty? Naprawde mam z weglami problem, momo ze dieta jest dopieta, a wegle tylko o niskim IG jem. [...]

donJAZYResko - można i 10 serii robić => to zwykła ilość. Zależy jakie kto ciężary robi i jaką techniką. Można zrobić 5 mega ciężkich serii hardcore, albo 5 leciutkich i się nie zmęczyć. Nie wiem co niby ma zmienić 3-4, a 5 serii - żadna różnica. "5 serii to zdecydowanie za dużo. Chyba, że na dopingu jedziesz. " Zresztą wybacz, jak [...]

Dzieki za pomoc? Red Line to mocny termogenik? Widziałem ze byl tutaj robiony test 1-VPX Redline 2-Diablos-Hyperburn 6.0 3-Thermo Blitz 4-Slim Xtreme 5-Blue Magic 6-Yellow Bullet 7-Syndrex A jak porownasz syndrex a red line? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2015-06-06 10:12:46

Panowie a czy w mojej diecie czyli redukcyjnej można by zamiast gotowanej piersi z kurczaka dodać smażoną pierś z kurczaka w pergaminie bez oleju? /SFD/Images/2015/12/4/23361fc0c16d4187a8e024e8dee7d47c.jpg Zmieniony przez - bllixu w dniu 2015-12-04 09:48:20

yo temaciki ok 5 z praktyk w zeszyciku Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2009-05-29 19:48:30

Ruszaja treningi na macie w BJJ Wrocław na Mieszczanskiej/Dmowskiego od 4 wrzesnia(poniedziałek) po przerwie wakacyjnej/remontowej niedługo powinno sie pojawic info na: Zmieniony przez - Hurron w dniu 2006-08-31 13:14:09

Aktualny plan wygląda następująco: Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej 1. Pompki 2. Pompki z nogami wyżej 3. Rozpiętki z expanderem Mięśne dwugłowe ramion 1. Uginanie przedramion z hantlami 2. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano Mięśne brzucha 1. Unoszenie kolan w leżeniu płasko 2. Spięcia brzucha 3. Koło [...]

Nie dawaj nic, zrób sobie na razie 3x w tygodniu po 2-4 ćwiczenia i czasem je zmieniaj, brzuch też potrzebuje regeneracji. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-02 20:42:39

BMR: (9.99 X 79)) + (6.25 X 174) - (4.92 X 18) + 5 =1724 TEA: 8x 45 + 5x60= 760 endomorfik+250 epoc+136 tef:7% z 2870=200 ogólne:3070kcl Zmieniony przez - kamilkomp w dniu 2015-01-20 22:05:23

Jak bokser wazy 53kg i startuje w kategorii do 54 kg to twoim zdaniem waży za mało czy za dużo? Moim zdaniem waży odpowiednio. Wazy odpowiednio ale w stosunku do kategorii w ktorej walczy. Jezeli ma ponad 180 cm i wazy 53kg to jest dobra waga bo walczy w takiej kategorii? Wtedy to juz jest nedza a nie odpowiednia waga. Mała lub duża waga to nic [...]

1-16 enan/cypio 1-16 bold 1-4 prop ? Zmieniony przez - snowman8372 w dniu 2014-11-15 08:44:24

trening rozdzielony dobrze, w sensie partie dobrze podzielone, ale przeładowany masakrycznie. Dużo by było gadania o poprawkach, więc napiszę ci sam ten trening, na podst. tego co napisałeś wyżej i paru własnych przekonań:-)) Klatka+biceps+brzuch - wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie - wyciskanie suwnicy smitha (taka sztanga na wyciągu) na [...]

1. Staż na siłowni mam stosunkowo krótki, ale profesjonalny :D 2. Brzuch na każdym treningu 3. podciąganie zamień na ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki, a w tym pogrubionym daj ten wyciąg dolny z "trójkątem" w takim razie 4. podczas wyciskania tej sztangi (na ławce poziomej) łokcie nie idą na zewnątrz tylko równolegle z torsem, a sztangę [...]

Bardzo zły pomysł i bardzo beznadziejne rady kolegów. Rób 4 na duże, 3 na małe i będzie git. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-02-24 01:19:15

1 dzień: 1) Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej (3 x 12) -Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej siedząc (3 x 12) -Wyciskanie sztangielek z suplinacją na ławeczce skośnej siedząc (3 x 12) -Krzyżowanie linek w bramie (3 x 12) 2) Biceps: -Uginanie przedramion ze sztangą stojąc (3 x 12) -Uginanie przedramion ze sztangielką/sztangą [...]

A czy np nie można ćwiczeń żadnych robić? Znalazłem coś takiego gdzie indziej: 1 minuta – wskoki na krzesło 2 minuta – skakanka 3 minuta – podskoki nogą na krzesło 4 minuta – skakanka 5 minuta – pady na brzuch 6 minuta – skakanka 7 minuta – przeskoki 8 minuta – skakanka 9 minuta – wyrzut nóg z podporu i wyskok 10 minuta – skakanka 3 minuty [...]

Dziękuję Ron, wzajemnie dla was. ps. Fakt, rzadko zaglądasz, te zdjęcia to wspomnień czar, w głosowaniu w ankiecie nie minąłeś się z prawdą ;-) Siła a nie lustro :-P Zmieniony przez - fanslaska w dniu 4/15/2017 12:37:56 AM